EMOQQfood - Memiliki perut rata adalah idaman bagi semua orang. Perut rata mudah didapat jika anda tidak hanya memerhatikan asupan makanan sehari-hari, tapi juga diimbangi dengan aktivitas fisik. Olahraga selama 30 sampai dengan 60 menit sehari bisa membuat otot menjadi kuat dan tubuh lebih bugar. Dengan begitu lemak yang ada didalam tubuh akan mudah terbakar.
Nah, berikut adalah beberapa makanan yang dapat membantu anda untuk mendapatkan perut yang rata, dilansir Daily Mail, Selasa (28/2/2017):
1. Roti Gandum
Seorang penulis buku Dr Marilyn Glenville, Natural Alternatives to Sugar yang juga memiliki situ marilynglenville.com menyarankan setiap orang untuk menyantap makanan yang membuat gula darah tidak cepat naik, seperti roti gandum.
"Roti gandum mengandung empat kali lebih banyak serat, lebih dari tiga kali lebih banyak seng dan hampir dua kali lebih banyak zat besi dari roti putih." Katanya.
2. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan terdiri dari amilosa, yang merupakan resisten pati. Disebut demikian karena tahan terhadap asam lambung dan enzim pencernaan. Intinya makanan ini akan mencapai usus besar secara utuh. jadi seperti halnya serat, mengonsumsi kacang-kacangan akan membantu gerakan usus dan bakteri lebih baik dalam proses pencernaan.
3. Artichoke
Ahli Gizi Klinis, Suzie Sawyer, mengatakan artichoke memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa. Salah satu unsur aktif dari artichoke adalah asam chlorogenic, yang membantu detoksifikasi dan merangsang produksi empedu. Hal ini berarti akan membantu lebih cepat pembakaran lemak di perut dan membuat perut rata.
4. Semangka
Semangka tak hanya mengandung antioksidan tinggi, tetapi buah ini juga memiliki kandungan anti-penuaan. Selain itu buah yang memiliki kandungan air yang tinggi ini juga diuretik alami yang juga sarat dengan kalium untuk menghentikan retensi air.
5. Sup Miso
Menurut Ahli Gizi, Cassandra Barns pernah mengatakan, makanan ini baik untuk kesehatan usus. Dan bila dikonsumsi secara rutin, bukan tak mungkin bila anda akan memiliki perut rata.
_END_
Baca Juga: 5 Hidangan Terunik Rangka Merayakan Natal
Jangan Lupa Kunjungi Website Utama Kami di, EMOQQpoker
No comments:
Post a Comment
Note: Only a member of this blog may post a comment.